• 鴿子式，輕松擁有小蠻腰和維密腿

    鴿子式，輕松擁有小蠻腰和維密腿

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    鴿子式可以鍛煉到我們平時很少伸展的大腿前側的肌肉，同時打開髖部，強化大腿及小腿曲線、讓腿部肌肉結實有彈性，使腰身更纖細，消除手臂的贅肉。

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