• 家中沒啞鈴，水瓶代替也可減肥瘦身！效果相同

    家中沒啞鈴，水瓶代替也可減肥瘦身！效果相同

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    家中如果沒有啞鈴，其實可以用盛滿沙或者水的水瓶進行練習，其實效果與啞鈴是差不多的，手臂都會很酸，也都能起到效果。

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