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    如何改善緊繃的上背

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    如果你有圓肩，或者身體感覺很僵硬，讓上背沒法伸展，可能是因為你胸椎沒有充分伸展，但是沒關系，杰夫大叔幫你來改善。（來自 ATHLEAN-X）

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    胸椎 緊繃 身體 杰夫

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